Если дама опасается родов » Малыши и материнство

Считается, что чем дама меньше знает о том, что с ней будет происходить во время родов, тем меньше ужаса она будет испытывать. А может, напротив, чем больше разных «страшилок» она наслушалась во время беременности, тем посильнее ее будут одолевать разные ужасы и сомнения. В любом случае, отсутствие достоверной инфы, вызывает ужас. Очень огромное скопление негативной инфы провоцирует чувство ужаса, что, очевидно, не способствует обычным родам.

Почти всегда выходит так, что, если дама настроила себя во время ведения беременности на истязающие роды, то все так и произойдет. Если же будущая мать, за длительное время до родов, ознакомится с процессом рождения малыша, и подойдет к этому явлению сознательно, то выработанное ею положительное отношение к этому действу, позволит облегчить течение родов и свести боль к минимуму.

Для того, чтоб завладеть познаниями о процессе родов, полезно посещать курсы для будущих мам, а еще лучше совместно с будущим отцом. Дамам эти познания посодействуют избавиться от испуга, а мужикам достойно вести себя во время родов, если они пожелают на их находиться.

Многих первородок побеждают сомнения по поводу: справлюсь ли я со схватками? Что будет во время родов? Родится ли мой ребенок здоровым? Для того, чтоб ваши роды прошли благополучно, вам нужно научиться подавлять собственный ужас. Ужас провоцирует губительные эмоции, которые вызывают опасность, как для мамы, так и для малыша.

Современная психотерапия предугадывает много средств, чтоб дама могла управлять своим ужасом. Научитесь сеансам релаксации. Для этого вы должны расположиться в теплой, но не очень освещенной комнате. Лягте на спину, руки положите повдоль тела и закройте глаза. Сначала сеанса сконцентрируйте внимание на собственном дыхании. Смотрите за тем, как ваше дыхание заполняет тело, а позже выходит из него. Научитесь расслаблять все тело, начинайте свои деяния с правой стопы, потом перебегайте к левой ноге. Равномерно перебегайте к расслаблению икр ног, мускул бедер, таза и спины. Перебегайте к расслаблению правой руки, потом левой, расслабьте свою шейку и лицо. После глубочайшего вдоха вы почувствуете, что ваше тело стало расслабленным и мягеньким. Такие упражнения посодействуют снять напряжение и уменьшить ужас.

Такая релаксация – наилучшая кандидатура транквилизаторам и, расслабляющим мышечный тонус, продуктам. Сеанс релаксации поможет устранить чувство беспокойства, мигрени, ужас и сделать лучше сон.

При посещении проф психолога вы можете научиться десенситизации, которая поспособствует осмыслению пугающей вас ситуации, и поможет возвратить вам чувственную устойчивость.

Проф психолог ознакомит вас с техникой моделирования, благодаря которой вы можете закрепить свои заслуги в чувственной, ментальной и сенсорной памяти.

Помощь психоаналитика поможет вам преодолеть ужас, выработать внутри себя способность к сопереживанию и чувств, которые противостоят вашему ужасу.

Источник: mosmama.ru