Верный завтрак для малыша » Малыши и материнство

Многие предки сетуют, что не могут накормить собственного малыша по утрам. Во-1-х, если у родителей не выработалась привычка завтракать по утрам, то и малыша будет тяжело вынудить. Как понятно, пища, принимаемая с омерзением либо в спешке - самая нездоровая пища. Во-2-х, завтрак должен быть всеполноценным, смачным и полезным.

Сколько раз заместо ненавистной каши ребенок у матери выпрашивал бутерброд с колбаской либо печенье. И мать рада, что ребенок не остался голодным, и ребенок сообразил, что «выпрашивать» можно и в предстоящем.

Не показывайте беспокойство, если ребенок по утрам привередничает. Откиньте в сторону стереотипы, типа «днем нужно что-то съесть», и дайте малышу поголодовать. Не позавтракал ребенок днем, съест 2-ой завтрак через пару часиков.

Причинами того, что у малыша отсутствует до пополудни аппетит, бывает поздний и плотный прием еды в вечернее время, недосыпание, трудности с желудком и невкусная пища.

Безупречной пищей для завтрака была и есть каша из цельного зерна. Если не хватает времени днем, замочите с вечера всякую крупу (самые полезные гречка, рис и овсянка). Вероятнее всего, что их уже не надо будет варить днем. В кашу можно добавить ваниль, анис, барбарис, корицу. Можно обогатить кашу пектином, положив в нее мармелад. Традиционные добавки - сухофрукты, овощи и мед улучшат вкус каши.

Готовьте по утрам молочные супы. Их можно варить по принципу каш, а можно добавлять макароны либо овощи (цветная капуста, брокколи, морковь, тыква).

Не стоит готовить омлет ребенку почаще 2-ух раз в неделю, потому что это блюдо довольно тяжелое для детского желудка.

Легким и витаминным будет завтрак из овощей. Это разные запеканки из цветной капусты, брокколи с сыром либо стручковой фасоли с яичками. Днем лучше давать морковку, капусту с яблоками, а помидоры и огурцы бросить для обеда.

Облегченный вариант завтрака будет в виде фруктов, йогуртов и вареных яиц. Добавляйте в йогурт, кефир и в творог перетертые ягоды.

Черника крепит зрение, в ней много витамина Е. Малина отлично провоцирует аппетит, работу кишечного тракта, снимает жажду. Бананы, благодаря клетчатке, избавляют трудности в работе желудка и кишечного тракта, увеличивают гемоглобин и делают лучше обмен веществ.

После года можно равномерно приучивать малыша к меду. Это смачное лакомство и уникальное лечущее средство. Мед крепит иммунную систему, помогает биться с анемией и простудными болезнями. Меж тем, у многих малышей мед вызывает аллергию. Давайте его малеханькими порциями, по полчайной ложки.

Не приучивайте малыша к неверным завтракам. Нездоровой пищей числятся: глазурные хлопья, мюсли, жареная еда и жаркие бутерброды. Классика последних лет – хлопья с молоком, имеет, быстрее, ослабляющий эффект, чем дающий силы.

Не стоит детям в возрасте от 3 до 5 лет давать на завтрак кефир и творог. Эти продукты молочнокислые и плохо усваиваются утром организмом. Кефир поменяйте мягеньким йогуртом, а творог перенесите на вечернее время.